Zeleni smoothie, zašto bismo ga trebali piti?

Imamo odgovore na pitanja koja vas mogu zanimati a vezana su na temu: Zeleni smoothie.

Good habits don’t happen, you create them💚

U principu, zeleni smoothie pojavili su se kao alternativa uživanju u različitim namirnicama biljnog podrijetla.

Kasnije su postali popularni zbog blagodati kombinacija povrća, posebno u pogledu uklanjanja otpada i otrovnih tvari iz tijela.

Špinat, peršin, pepermint … Mnogi zelenismoothie  uključuju zajedno sa sastojke koji se na prvi pogled ne čine dobro kombinacija, ali koji se kasnije pokažu vrlo dobrog okus a.

Ako imate problema s konzumacijom povrća i određenog voća, možete odabrati pripremu zelenih smoothia i smoothia općenito.

Ovi pripravci pomoći će vam da malo po malo dopunite prehranu i naviknete se na okuse ove hrane.

Zeleni smoothie je vrijedan dodatak našoj prehrani!

Na primjer, mogu se koristiti kao dodatak grickalicama, a također i za izbjegavanje konzumacije industrijskih pića (poput kole i drugih) koja ne daju hranljive sastojke već pretjeranu količinu natrija i šećera.

Općenito, ovi zeleni napitci mogu pomoći u povećanju unosa tekućine i prema tome pospješiti uklanjanje tekućina i otpadnih tvari iz tijela.

S druge strane izvor su vlakana, zbog čega se za njih kaže da su prirodni pročišćivači.

Prednosti konzumacije zelenog napitka!

Iako smo ih već spomenuli, detaljno ćemo detaljnije objasniti blagodati konzumiranja zelenih smoothieja kao dio uravnotežene prehrane.

• Domaći zeleni smoothie pomaže protiv  zadržavanje tekućine.
• Osim što su gust, kremast, ukusan i idealan napitak za doručak za odrasle i za djecu, zeleni smoothie pun je vlakana i uglavnom zato
• Produljuju osjećaj sitosti i pomažu u izbjegavanju grickalica između obroka.
• Pomažu u smanjenju razine kolesterola i glukoze.
• Pružaju određenu količinu vlakana koja poboljšavaju raspoloženje, a pomažu i pročišćavanju tijela.
• Osim toga, oni su ukusan način za dobivanje jake doze voća i povrća, koje osiguravaju osnovne hranjive sastojke kao što su:
• Kalij
• Vitamini A i C.
• Folna kiselina.
• Produljuju osjećaj sitosti
• Ako ste tip osobe koja cijelo vrijeme osjeća glad, čak i pola sata nakon što pojedete, dodatna vlakna u zelenom smoothiu mogla bi biti odgovor na vašu glad.
• Ako ste na dijeti, uzimanje zelenog smoothia prije glavnog dnevnog obroka pomoći će vam da se osjećate zadovoljno manjim obrocima.
• Pijenje vode  prije obroka pomaže vam da se napunite, ali kombinacija tekućine i vlakana u zelenim smoothiejima možda vam najbolje odgovara.
• Pomažu vam da se naviknete na konzumaciju raznog povrća
• Redovita konzumacija zelenih smoothieja može vam pomoći stvoriti dobru naviku jesti povrće.
• Nakon nekoliko tjedana pijenja zelenih smoothieja, većina ljudi počinje žudjeti i uživati ​​jedući više povrća.
• Konzumacija  dovoljnih količina  povrća ponekad je problem nekim ljudima, posebno djeci.
• Smiruju kiselinske probavne smetnje
• Ako ste ikada osjetili žgaravicu ili refluks kiseline i da biste je pokušali smiriti, popili ste vodu ili mlijeko, sljedeći put možete promijeniti piće i popiti zeleni smoothie. Prema nekim vjerovanjima, zeleni smoothieji su prirodno alkalni i mogli bi vam pomoći da ugasite što gori.
• Povećavaju razinu energije
• Voće je dobar izvor energije, jer sadrži fruktozu i ugljikohidrate. Stoga, ako dan započnete zelenim smoothiem bit ćete pametniji i energičniji. +
• Nešto što može biti vrlo korisno prije odlaska na trening, na primjer.
• Jesti prirodnu hranu najoptimalniji je način da se pridonese dobroj probavi i apsorpciji hranljivih sastojaka.
• Zeleni smoothie lako se probavljaja.
• Budući da su pomiješani i izblendani ovakvi napitci se brže probavljaju.
• Napokon, vaše se tijelo više neće morati toliko potruditi da „razbije“ hranu kako bi izvuklo hranljive sastojke, jer će se za to pobrinuti vaš blender.
• Ako patite od zatvora, možda će biti prikladan zeleni smoothie s dodirom Aloe vere (aloe vere).
• Ovo će biti bogato vlaknima i ne samo da će vam pomoći da se osjećate siti, već će i probavni sustav ispravno raditi.
• Pružaju antioksidanse
• Zeleno lisnato povrće, voće i neko bilje glavni su sastojci i odgovorni za davanje odgovarajuće boje piću. Uz to, pružaju razne antioksidanse.
• Jednostavno ih je izraditi i održavati

Da biste pripremili zelene smoothie jednostavno morate odabrati svoje omiljeno voće i  lisnato povrće, staviti ga u blender , dobro izraditi popiti ukusnu i pjenastu mješavinu okusa.

Potrebno je samo 5 minuta da pripremite staklenku zelenog smoothia.

Imajte na umu da vaši  zeleni smoothie nemaju više od samo nekoliko sastojka.

U nekim je slučajevima, poput recepta za špinat, bananu i sojino mlijeko, potreban  je samo 1 zeleni sastojak.

Ako ih možete držati hladnima i zatvorenima, većina ovih pića ostat će svježa 24 sata ili duže.

Tako možete uzeti hladni zeleni smoothie kako biste ostali svježi i puni energije, gotovo bilo gdje poput: vašeg posla, parka, teretane itd.

Preporučljivo je nositi svoj zeleni smoothie u staklenim ili nehrđajućim spremnicima.

Konzumacija žive , zelene, zdrave hrane jedino je ispravno gorivo koje naše tijelo treba kako bi moglo normalno funkcionirati i liječiti te popravljati ono što je u našim organizmima krenulo krivim putem, popravljati oštećenja, eliminirati bolesti.

Ako trebate smršaviti ili se boriti protiv određene nelagode, pitajte svog liječnika ili nutricionista kako možete poboljšati prehranu na zdrav način i kako biste trebali iskoristiti zelene smoothie i druge slične pripravke.

Vaše zdravlje i vaš život u vašim su  rukama i vi donosite odluke  kako ćete  s njima postupati.

Good habits don’t happen, you create them💚

https://www.shop.recepti-vio.com/shop/blender-lohas-1500w/